اليوم العالمي للنوم 2026: النوم بين الصحة والعادات الغريبة

يحتفل العالم في شهر مارس من كل عام بـ اليوم العالمي للنوم، وهو مبادرة أطلقتها الرابطة العالمية للنوم منذ عام 2008. الهدف الأساسي من هذا اليوم هو التعريف بأهمية النوم ورفع وعي الناس حول فوائده الصحية، من خلال تشجيع تنظيم ساعات النوم والحفاظ على الراحة النفسية والجسدية.

النوم هو وقت السلام والهدوء، وإعادة شحن طاقة الجسم لمواجهة يوم جديد في الحياة العملية أو الشخصية، ويُعد عنصراً أساسياً للحفاظ على الصحة العامة والنشاط الذهني والجسدي.

عادات غريبة أثناء النوم

رغم أهمية النوم، يعاني بعض الأشخاص من عادات غير طبيعية أثناء النوم تؤثر على حياتهم وصحتهم، وفيما يلي أبرز هذه الظواهر الغريبة:

قيادة السيارة أثناء النوم

رغم استحالة الأمر، سجلت حالات نادرة قام فيها أشخاص بالقيادة أثناء النوم. وأوضحت إحدى السيدات أنها استيقظت في سيارتها مرتدية بيجامتها، دون معرفة كيف وصلت إلى السيارة، لتقرر بعدها التخلص من الأدوية المهدئة التي اعتقدت أنها السبب.

المشي لأميال أثناء النوم

هناك من يصل بهم الأمر إلى المشي لمسافات طويلة أثناء النوم. مثل شابة عمرها 19 عاماً استيقظت بعد أن مشيت حوالي 9 أميال عن منزلها، مرتدية ملابس النوم ولكن بلا حذاء.

تسلق أماكن مرتفعة

حدث أن تم العثور على شاب مراهق في لندن نائماً على قمة رافعة بارتفاع 130 قدماً، بعدما تسلقها أثناء نومه، وهي ظاهرة نادرة تثير الدهشة والخطر في الوقت نفسه.

ارتكاب الجرائم أثناء النوم

من أغرب الظواهر، ارتكاب جرائم أثناء النوم. سجلت حالات لجندي قتل زوجته أثناء النوم، وآخر قتل والده، وحالات مأساوية أخرى أدت إلى الوفاة، مما أثار جدلاً قانونياً حول المسؤولية في حالة اللاوعي أثناء النوم.

متلازمة الرأس المنفجر

تسمى هذه الحالة "متلازمة الرأس المنفجر"، حيث يسمع المصاب أصوات انفجارات أو طلقات نارية أثناء النوم. تظهر غالباً عند الأشخاص الذين يعانون من إرهاق جسدي أو نفسي شديد، وتشيع بين النساء والبالغين فوق 50 عاماً.

تناول الطعام أثناء النوم

يعاني نحو 5% من السكان من اضطراب الأكل المرتبط بالنوم، حيث يتناولون الطعام دون وعي وينسون لاحقاً ما أكلوه، ما يزيد خطر زيادة الوزن غير المبرر.

التوقف عن التنفس

تُعرف هذه الحالة بـ انقطاع النفس أثناء النوم، حيث يؤدي انسداد مجرى الهواء إلى توقف التنفس لبضع ثوانٍ أو دقائق. رغم ندرة حدوث الوفاة، فإنها قد تسبب مشاكل صحية مثل انخفاض ضغط الدم والصداع المستمر وزيادة خطر أمراض القلب.

الصراخ والبكاء الليلي

الـ رعب الليلي يظهر عند الأطفال والبالغين، ويتميز بالصراخ والبكاء والهستيريا أحياناً، حيث يصل البعض إلى فتح أعينهم واستيقاظهم. وتشير الدراسات إلى أن نحو 2% من البالغين يعانون من هذه الحالة.